一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：春秋季（4-5月、9-10月），气候宜人，景色秀丽。
行前准备：身份证、舒适运动鞋、轻便外套、雨具、防晒用品、常用药品。建议提前预订机票/火车票及景区门票。
二、交通方式
从海淀出发：
1. 飞机：从北京首都机场或大兴机场直飞张家界荷花机场（约2.5小时），抵达后乘机场大巴或出租车至市区（约30分钟）。
2. 高铁：从北京西站乘坐高铁至长沙南站（约6小时），换乘高铁或大巴至张家界（高铁至张家界西站约2小时）。
三、五日行程规划
第一天：抵达张家界，入住市区
- 下午/晚上：游览张家界市区，品尝当地美食（如三下锅、土家腊肉），夜逛大庸古城。
第二天：张家界国家森林公园（核心景区）
- 上午：从市区乘车至森林公园门票站，游览黄石寨（徒步或缆车）。
- 下午：漫步金鞭溪，欣赏《西游记》取景地，傍晚前往天子山小镇住宿。
第三天：天子山与袁家界
- 上午：乘环保车至天子山，游览御笔峰、仙女散花等景点。
- 下午：游览袁家界，观《阿凡达》取景地“哈利路亚山”，体验天下第一桥。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：乘亚洲最长索道上山，游览玻璃栈道、天门洞、鬼谷栈道，傍晚返回市区。
第五天：大峡谷玻璃桥或凤凰古城（可选）
- 方案A：游览张家界大峡谷玻璃桥，体验高空漫步。
- 方案B：乘车前往凤凰古城（约3小时），感受湘西古镇风情，当晚返程或住宿。
四、住宿推荐
- 市区：选择解放路附近酒店，交通便利。
- 武陵源区：临近森林公园，适合深度游览。
- 天子山小镇：山顶住宿，便于观赏日出云海。
五、美食与购物
必尝美食：土家三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼、糍粑。
购物推荐：葛根粉、杜仲茶、土家织锦等特产，可在市区超市或正规店铺购买。
六、实用贴士
1. 景区面积大，建议购买联票（有效期4天），合理安排体力。
2. 山区天气多变，需随身携带雨具和保暖衣物。
3. 避开国庆、五一等假期高峰，以减少排队时间。
4. 尊重当地土家族、苗族风俗，保护自然环境。